1. El concepto básico de los aceites esenciales.
Los aceites esenciales son sustancias aromáticas altamente concentradas extraídas de plantas naturales y tienen diversos efectos, como calmantes, antiinflamatorios y favorecedores de la circulación sanguínea. Los aceites esenciales se pueden utilizar mediante inhalación, masajes, hacer gárgaras, etc., y tienen cierto efecto tanto en el cuerpo como en la mente.
En segundo lugar, el momento de uso de los aceites esenciales.
2.1 Uso diurno
El uso de aceites esenciales durante el día puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y el estado mental, fortalecer la inmunidad del cuerpo y aumentar la eficiencia en el trabajo. Por ejemplo, utilizar aceite esencial de limón entre trabajos puede mejorar la concentración y la claridad mental; Usar aceite esencial de lavanda durante la pausa del almuerzo puede ayudar a aliviar el estrés y promover la relajación.
2.2 Uso nocturno
El uso de aceites esenciales por la noche puede ayudar a favorecer el sueño y aliviar la fatiga muscular y el agotamiento físico y mental. Por ejemplo, utilizar aceite esencial de manzanilla antes de acostarse puede ayudar a relajar el cuerpo y la mente y mejorar la calidad del sueño; Agregar aceite esencial de lavanda al baño puede calmar los músculos cansados y eliminar la fatiga del día.
2.3 La duración de la aplicación está relacionada con la eficacia de los aceites esenciales.
Además del día y la noche, se debe tener en cuenta la eficacia de los aceites esenciales a la hora de utilizarlos. Por ejemplo, el aceite esencial de limón se puede aplicar en días soleados; El aceite esencial de lavanda, por el contrario, es más adecuado para relajarse por la noche. Además, algunos aceites esenciales son fotosensibles, por lo que es necesario evitar su uso durante el día cuando el sol es fuerte para no causar daños en la piel.